今日は 朝のメニュー、おやつに
安くて栄養満点の焼きバナナのトーストご紹介します。
（●＾o＾●）
先日chiakiさんに 大雑把な説明しちゃったから
今日はわかりやすく お伝えしますね。
画像 どっどうかな～？
(*^。^*)
見た目より おいしくて 簡単だよ。
バナナは焼く事によって 甘みも栄養効果も倍増です。
まず 画像のように バナナの皮を ペロッと
ひとむきして 中に包丁入れます。
そして それを トースターに入れましょうね。
※汁が出る場合があるから
アルミホイルに乗せた方がいいかも。
バナナの種類や熟し具合で時間は違うけど
５分前後かな？
※有機バナナは １０分以上時間かかるけど
どろどろっぽくならないので おススメ。
様子を見ながら バナナの表面（中身のね）が
ちょっと とろっとした感じになったら ＯＫ！！
出来上がったら
軽くトーストしたパンに
ピーナツバターを塗って
その上に バナナを
のせましょう。
ヽ(^。^)ノ
今日使ったパンは 天然酵母パンの
ちょっと さくっとした奴です。（全粒粉いっぱいのでもいいよ）
そして もう一度 ちょこっとトースト
仕上げは シナモンパウダー。
ぜひ やってみて。
ヽ(^。^)ノ
バナナは フライパンでソテーしてもいいよ。
ソテーしたバナナにアイスクリーム添えて
デザートにしても おいしいよ！！
ピーナツバターが一番おいしいかもしれないけど
ジャムとかにしたり フルーツも
バナナ以外に イチゴなんかいいかも。
色々工夫してみてね。
（●＾o＾●）