2017 4月13日 長泉町
☆
たまに利用しているアノテマリさん。
今回は いわしのマリネに スープとサラダとパンのセットしました。
（●＾o＾●）
最近ちょっとだけダイエットを心がけて 少食・・・腹8分ぐらいかな？
を意識するようにしてます。
今までは たまに出かける時は ガッツリ食べようという考えでしたが
やはり 堪える という事もしないと思って・・・・・・・。
でも ちょっとヘルシー過ぎちゃったかな。
見た目も質素な感じ（笑
いわしが揚げてあるやつだと思ってたのが 生を使っていたので・・・。
鮮度がいいって事ですが 揚げてある方が お腹にたまるよね。
いわしは ビタミンB群、ビタミンEが豊富で 脳にいいとされる
DHAとEPAもバランスよく含まれているから 積極的にとりたい
ですね。
(＝⌒▽⌒＝) ﾆｬﾊﾊﾊ♪